ความเหนื่อยหน่ายเป็นความรู้สึกอ่อนล้าทางอารมณ์หรือร่างกายที่บางครั้งส่งผลกระทบต่อผู้สร้างและอาจมีผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพของพวกเขา โดยที่ในใจเราได้สร้างบทความนี้และวิดีโอบางส่วนเพื่อให้คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับปัญหานี้และสิ่งที่คุณสามารถทำได้
สัญญาณแรกของความเหนื่อยหน่ายปรากฏขึ้นเมื่อคุณไม่รู้สึกอยากทำวิดีโอและขาดความคิดจากนั้นคุณเริ่มรู้สึกว่าคุณไม่สามารถทำสิ่งใดได้ผลและคุณหยุดสร้างวิดีโอจริงๆ ผู้สร้างหลายคนได้ออกมากล่าวถึงแล้วว่าพวกเขารู้สึกเหนื่อยหน่ายและต้องหยุดการสร้างวิดีโอบางช่วงเวลาหนึ่งและบางเรื่องก็จะดี สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือคุณไม่ควรเพิกเฉยต่อสิ่งนี้และคุณควรทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในกิจวัตรประจำวันของคุณเพื่อให้คุณสามารถดูแลสุขภาพของคุณได้ หากคุณต้องการทำสิ่งที่คุณรักและโต้ตอบกับแฟน ๆ ต่อไปดูแลตัวเองก่อน นี่คือเคล็ดลับสำหรับคุณ:
ประเมินตัวเองใหม่และขจัดความเคลียดบ้าง
การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีในการปลดปล่อยร่างกายของสารพิษและความเครียด คุณไม่จำเป็นต้องออกไปข้างนอกเลยยกของหนัก ๆ แม้แต่การฝึกฝนกีฬาสักตัวก็สามารถช่วยคุณได้ ทำให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับเพียงพอเพราะเมื่อร่างกายของคุณรักษาตัวเองตามธรรมชาติ
ไปที่สถานที่ที่ไม่มี wifi
เป้าหมายของที่นี่คือให้คุณใช้โทรศัพท์ของคุณในกรณีฉุกเฉินเท่านั้นดังนั้นเมื่อคุณไปที่ชายหาดภูเขาหรือสถานที่อื่น ๆ คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่ช่วงเวลาสำคัญ ใช้วันหยุดพักผ่อนจากกิจวัตรประจำวันของคุณเสมอเปิดการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตเสมอ รับระยะทางที่ดีต่อสุขภาพจากอินเทอร์เน็ตตราบเท่าที่คุณต้องการชาร์จแบตเตอรีมือถือของคุณ โอกาสที่เมื่อคุณกลับมาคุณจะมีหัวข้อใหม่ที่จะพูดคุยเกี่ยวกับจากวันหยุดพักผ่อนของคุณและที่ดีที่สุดคือมันจะออกมาตามธรรมชาติ
คิดบวก ทำในสิ่งที่ดี
บางครั้งมันยากกว่าที่คิด แต่ถ้าคุณมองไปรอบ ๆ อย่างใกล้ชิดคุณจะเห็นสิ่งดีๆมากมายที่คุณสามารถจดจ่อได้ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองสถานที่ที่คุณอยู่หรือความสำเร็จของคุณ หลายสิ่งหลายอย่างเกิดขึ้นหลายครั้งและคุณคิดถึงสิ่งเลวร้ายอยู่เสมอ หลายคนรู้สึกว่าพวกเขาต้องทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่ให้ภาคภูมิใจก่อนที่จะมีทัศนคติที่ดีต่อสถานการณ์ แต่กลับกลายเป็นว่ามันเป็นอีกทางหนึ่ง หากคุณมุ่งเน้นสิ่งที่เป็นบวกแม้สิ่งที่คุณอาจรู้สึกว่าไม่มีความสำคัญ แต่ทำให้คุณมีความสุขหรือรอยยิ้มคุณจะพบว่าตัวเองอยู่ในตำแหน่งที่ดีขึ้น
ออกไปข้างนอกกับเพื่อนของคุณ
ชวนเพื่อนของคุณและออกไปเพื่อสนุก ใช้ความคิดของคุณในสิ่งที่คุณทำและสร้างความทรงจำที่มีความสุขใหม่ เพื่อหลีกเลี่ยงคนเหล่านั้นที่ดูเหมือนจะลากคุณลงเมื่อคุณมีวันที่ไม่ดีหรือถ้าคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้พยายามที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ดีและไม่ให้พวกเขาใช้พาคุณลงไปอีก
กินเพื่อสุขภาพ
หากน้ำตาลและคาร์บที่คุณทานเป็นอาหารจานโปรดของคุณคุณอาจต้องลองถอยหลังและใช้เวลาคิดเกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพที่จะให้เชื้อเพลิงที่เหมาะสมกับร่างกายของคุณเพื่อให้คุณสามารถทำงานได้อย่างเต็มที่ หากคุณกินเนื้อมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นเนื้อแดงให้ลองกินปลาผักและผลไม้มากขึ้น ไปพบแพทย์หรือนักโภชนาการเพื่อรับคำแนะนำ
โปรดดูวิดีโอด้านล่างเพื่อรับข้อมูลเพิ่มเติม